Hoeveel calorieen heb ik per dag nodig?

De hoeveelheid calorien die je per dag nodig hebt is afhankelijk van meerdere factoren. Onder andere van je leeftijd. Ook hangt het daarnaast af van je geslacht en je leefstijl. Mannen hebben namelijk meer calorieen nodig dan vrouwen en topsporters verbranden meer dan bankzitters en gamers. Op deze pagina onder deze tekst vind u 2 plaatjes, de eerste geeft aan hoeveel calorieen per dag een vrouw nodig heeft en de tweede geeft aan hoeveel dit voor mannen zijn. Let wel op: dit zijn richtlijnen dus bind uzelf er niet op vast en bekijk eerst wat voor leefstijl u heeft. Afhankelijk hiervan kan het iets meer of minder zijn.

Indien je langdurig meer calorien per dag binnen krijgt dan onderstaande aanbevelingen kan het zijn dat je overgewicht krijgt. Indien u overgewicht heeft zult u moeten afvallen om uw gezondheid te waarborgen. De risico's van overgewicht zijn onder andere: Suikerziekte, hoge bloeddruk, galziekten en slaapstoornissen. Indien je langdurig minder calorieen per dag binnen krijgt dan in de tabel aangegeven dan kan het zijn dat je onderwicht hebt of krijgt. Ook ondergewicht is absoluut ongezond en moet voorkomen worden. Risico's van ondergewicht kunnen onder andere de volgende zijn: moeheid en lusteloosheid, het uitblijven van de menstruatie, problemen met de darmen en in ernstige gevallen zelfs de dood.

hoeveel calorieen per dag vrouw hoeveel calorieen per dag man



hoeveel calorieŽn per dag

hoeveel calorien per dag