Wat is afslanken?
Afslanken is het verminderen van uw lichaamsgewicht. Dit kan zowel medische als cosmetische redenen hebben. Afslanken is vaak nodig bij mensen die gediagnotiseerd zijn met obesitas. Als je obesitas hebt heb je overwicht wat zeer ernstige gevolgen voor de gezondheid met zich mee kan brengen. Het beste is om overgewicht te voorkomen, dan hoef je het soms erg lastige afslankproces nooit af te leggen. Bovendien is een stabiel gewicht het beste voor de gezondheid.

Wanneer moet je afslanken?

Het is moeilijk te zeggen wanneer je nou precies moet afslanken. Vooral als het om cosmetische redenen is het eigenlijk nooit een kwestie ven moeten. Indien je echter aan obesitas leid en er dus medische noodzaak is om af te slanken is het makkelijker te bepalen. Dit kan je namelijk doen door je BMI, wat staat voor Body Mass Index, te berekenen en deze te vergelijken met de gezonde waarde om zo te bepalen of je overgewicht of misschien zelfs wel ondergewicht hebt.

Wat is mijn BMI?

Om te controleren of u overgewicht of misschien wel ondergewicht heeft en u dus misschien wel zult moeten afslanken kunt u met onderstaande formule uw bmi berekenen, wat staat voor body mass index, en deze toepassen op onderstaand overzicht.

Stap 1 : Bepaal uw gewicht in kilogram (kg)
Stap 2 : Bepaal uw lengte in meters.(m)
Stap 3 : Deel uw gewicht in kg door uw lengte maal uw lengte in meters.

Indien uw gewicht dus 70 kg is en u bent 1,8 m lang dan is uw bmi 70:1,8x1.8 = 21.6 en hebt u dus een gezond gewicht.

De linker getallen zijn voor vrouwen en de rechter voor mannen:
  • Ideaal gewicht als u tussen 18.5 – 23.6 20.0 – 25.0 zit.
  • Overgewicht bij een BMI tussen 23.7 – 29.9 25.1 – 29.9
  • Obees bij een BMI tussen 30.0 – 34.9 30.0 – 34.9
  • Erg obees bij een BMI tussen 35.0 – 39.9 35.0 – 39.9
  • Zeer erg obees bij een Body Mass Index van 40 of meer 40 of meer

Mijn bmi berekenen

Mijn body mass index berekenen